Kubet: Trước 6 tuổi, hãy cho trẻ ăn càng ít càng tốt những thứ này! sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển
Từ cụ bà ngoài tám mươi cho đến đứa trẻ đang tập nói, không ai có thể nói không với trà sữa. Kubet
Tuy nhiên, ai cũng biết trẻ sơ sinh ít uống trà sữa, trẻ sơ sinh không được uống trà sữa phải không? ! ! Bởi vì nó không tốt.
01. Cẩn thận, có caffeine
Hầu hết các loại đồ uống phổ biến ở quán trà sữa đều chứa caffein. Nó chủ yếu đến từ "chất trà" trong trà sữa, bởi vì trà có một lượng caffein nhất định.
Đối với người lớn chúng ta, uống trà hàng ngày thì không có vấn đề gì, nhưng nếu là trẻ vị thành niên thì tốt nhất lượng dùng hàng ngày không quá 2,5mg/kg là an toàn. Đây là khuyến nghị của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu và Bộ Y tế Canada.
khái niệm là gì? Chỉ là hàm lượng rất thấp, không uống được thì tốt nhất đừng động vào.
Trước đó, hiệp hội người tiêu dùng ở một số địa phương đã kiểm tra trà sữa trên thị trường gồm 10 thương hiệu hàng đầu như Xi X, Naixue の X, COCX và Yidian X, tất cả đều phát hiện caffein với hàm lượng 106-365mg. Hàm lượng là 258mg.
Dựa trên tuổi và cân nặng của trẻ:
Giới hạn caffein tối đa cho trẻ em từ 4-6 tuổi là 45 mg/ngày, tức là khoảng 1/6 cốc;
Giới hạn caffein tối đa cho trẻ em từ 7-9 tuổi là 62,5 mg/ngày, tức là khoảng 1/4 cốc;
Giới hạn caffein tối đa cho trẻ em từ 10-12 tuổi là 85 mg/ngày, khoảng 1/3 cốc.
Nói cách khác, nếu một đứa trẻ 5 tuổi uống nửa cốc trà sữa trân châu mỗi ngày thì lượng caffein đã quá mức cho phép. Dùng quá liều, trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, biểu hiện ở:
ảnh hưởng đến giấc ngủ
Sau khi uống trà sữa, điều trực quan nhất là không ngủ! Trở nên quá phấn khích, dễ dẫn đến mất ngủ, giảm thời gian ngủ sâu của trẻ, phá vỡ đồng hồ sinh học bình thường. Theo thời gian, chiều cao và sự phát triển của trẻ rất đáng lo ngại.
tổn thương hệ thần kinh trung ương
Trẻ còn nhỏ, uống quá nhiều caffein có thể bị “ngộ độc”.
Bởi vì các cơ quan khác nhau trong cơ thể chúng chưa phát triển hoàn thiện, khả năng chuyển hóa cafein tương đối yếu, nếu không chuyển hóa được sẽ tồn đọng trong cơ thể, có thể ảnh hưởng nhất định đến hệ thần kinh trung ương của con người, hoặc gây ra gánh nặng cho gan và thận, gây ra bệnh tim mạch và cao huyết áp.
02. “Đường” nhất định không thể thiếu
Mã hạnh phúc của trà sữa là đường mà mọi người không thể ghét.
Dù tâm trạng tốt nhưng cơ thể lại đau khổ, ngoài việc tăng cân, đường còn có thể gây sâu răng và ăn mòn răng một cách âm thầm, về lâu dài, các mảng bám trên răng cũng sẽ hấp thụ sắc tố trong trà sữa, khiến răng bị ố và chuyển sang màu vàng.
Theo khuyến nghị của "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc", vì lý do sức khỏe, bạn nên "kiểm soát lượng đường bổ sung và lượng tiêu thụ hàng ngày không được vượt quá 50g, tốt nhất là dưới 25g".
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em dưới 2 tuổi nên tránh bổ sung đường, trong khi trẻ em từ 2 tuổi trở lên nên hạn chế ăn không quá 25 g/ngày.
Tóm lại, có nghĩa là, có giới hạn đường rõ ràng là "25g / ngày" trên 2 tuổi và đường hoàn toàn bị cấm dưới 2 tuổi.
Tuy nhiên, theo sự theo dõi liên tục của những người thử nghiệm, cho thấy hàm lượng đường trong 100g trà sữa của một số loại trà sữa được thử nghiệm dao động từ 3,8g đến 9,3g, hàm lượng đường trung bình là 6,98g, về cơ bản thuộc về đồ uống nhiều đường.
Ngày xửa ngày xưa, có một cậu bé từ nhỏ đã thích ăn đồ ngọt và uống trà sữa, đến năm mười tuổi thì hàm răng đen thui, những chiếc răng này có lẽ không cứu được.
Có đứa lớn cũng béo phì vì thích uống trà sữa, đi bộ còn hơi hụt hơi chứ đừng nói đến tập thể dục!
Một giáo viên trẻ của một trường cấp 2 nào đó thích uống trà sữa ngoài giờ giảng bài.
Trong giờ nghỉ trưa hôm đó, đồng nghiệp phát hiện ông Kiều nằm trên giường không dậy được, thậm chí còn kèm theo chứng tiểu không tự chủ nên lập tức gọi “120” để cấp cứu.
Bác sĩ cấp cứu cũng hoảng sợ, và chẩn đoán ban đầu là "nhiễm toan ceton do đái tháo đường".
Đây là biến chứng cấp tính của bệnh đái tháo đường, có thể nhiễm trùng, suy thận, tổn thương gan cấp… nguy hiểm đến tính mạng, phải cấp cứu ngay. Trước tình trạng nguy kịch, anh đã được chuyển khẩn cấp đến ICU cấp cứu để điều trị.
Sau một loạt các phương pháp điều trị triệu chứng, các dấu hiệu sinh tồn của ông Qiao dần ổn định và ý thức của ông dần trở nên rõ ràng. Sau một tuần được các nhân viên y tế chăm sóc tận tình, Qiao Chu đã bình phục và được xuất viện vài ngày trước.
Dù lần này thoát chết trong gang tấc nhưng cô cũng sẽ phải dùng insulin suốt đời.
03. Axit béo dạng trans, hãy cảnh giác với sản phẩm từ các nhà sản xuất nhỏ
Theo khuyến nghị của "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc", lượng axit béo chuyển hóa hàng ngày không được vượt quá 2g.
Nếu là thức uống làm từ sữa thì hàm lượng axit béo chuyển hóa tương đối an toàn. Tuy nhiên, nhiều thương gia sử dụng non-dairy creamer (còn gọi là creamer, là chất phụ gia tạo hương vị sữa) để thay thế sữa.
Trong quá trình sản xuất creamer sẽ sinh ra axit béo chuyển hóa có hại cho cơ thể, có thể gây xơ cứng động mạch, dẫn đến bệnh tim mạch.
Hiện tại, các thương hiệu tương đối nổi tiếng đã không kéo dài hông vào thời điểm này và không phát hiện ra điều đó. Điều đó cho thấy người dân ngày nay đã bắt đầu quan tâm hơn đến nguyên liệu thô của thực phẩm và sẽ không chọn creamer thay cho sữa để giảm chi phí.
Tất nhiên, nói như vậy không có nghĩa trà sữa của các thương hiệu lớn là uống an toàn, chỉ có nghĩa là muốn uống thì cố gắng ưu tiên các hãng nổi tiếng và kiểm soát lượng dùng.
04. Viên khoai môn trân châu và đậu phộng nguy cơ mắc nghẹn
Ngoài caffein, đường tự do và axit béo chuyển hóa đã đề cập ở trên, trà sữa cũng có thể thêm một số loại dành cho trẻ em: trân châu và viên khoai môn to, dính, khó nhai, cũng như các loại hạt như đậu phộng và quả phỉ.
Hầu hết trẻ em trước 3 tuổi mới có thể đứng dậy và có xu hướng khám phá thế giới bằng miệng, tuy nhiên khả năng nhai bằng miệng của trẻ chưa theo kịp, trẻ rất khó nhai hết và thích chạy nhảy. jump Vừa ăn vừa cười, những điều này làm tăng nguy cơ mắc nghẹn.
Vì vậy, nếu trẻ còn nhỏ, tốt nhất không nên thêm những thứ gây nghẹn này vào ly trà sữa mà trẻ uống.
Giống như những viên khoai môn trân châu, trẻ em rất khó tiêu hóa chúng. Trước đó, có một bé gái 14 tuổi uống trà sữa trân châu, 5 ngày không đi tiêu, đau bụng, cuối cùng chụp CT phát hiện đường tiêu hóa chứa đầy "trân châu" khó tiêu.
Bác sĩ cho biết "trân châu" trong trà sữa trân châu được làm từ tinh bột sắn, không dễ tiêu hóa, một số thương nhân sẽ cho thêm các chất phụ gia như chất làm đặc để cải thiện mùi vị, tiêu thụ nhiều liên tục sẽ gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa nhẹ.
05. 2 loại đồ uống này không nên dùng cho trẻ em!
uống sữa
xhaha, chuối x sữa và xx vi khuẩn axit lactic đều là đồ uống có chứa sữa, những thứ này thường có rất nhiều chất phụ gia, không những không thể hiện được dinh dưỡng phong phú mà còn có thể mang lại gánh nặng cho em bé.
Khi bạn mở danh sách thành phần ở mặt sau của thức uống, bạn sẽ thấy thứ đầu tiên là nước, tiếp theo là đường trắng, hàm lượng đường có thể tưởng tượng được.
sữa thực vật
Sữa thực vật được làm từ các nguyên liệu có nguồn gốc thực vật, bao gồm sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa yến mạch, sữa đậu nành, v.v. Về mặt dinh dưỡng, nó không tương đương với sữa, không cung cấp được vitamin D, đạm và canxi mà trẻ cần hàng ngày. Trừ khi có chỉ định của bác sĩ, hoặc có nhu cầu ăn kiêng đặc biệt.
Có bao nhiêu thức uống không thể uống, trẻ ở các giai đoạn khác nhau nên uống như thế nào?
"Hướng dẫn về nước uống lành mạnh cho trẻ nhỏ" do "Bốn hiệp hội lớn" ở Hoa Kỳ đồng phát hành đã chỉ ra:
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nhất thiết phải bú mẹ hoàn toàn và không cần uống thêm nước.
Bé từ 6 đến 12 tháng có thể uống một ít nước trong khi ăn dặm.
Đối với trẻ từ 12 đến 24 tháng, sữa nguyên chất và nước lọc được ưu tiên, tiếp theo là một lượng nhỏ nước ép trái cây nguyên chất 100%.
Từ 2 đến 5 tuổi, nước trắng, sữa ít béo/gầy là lựa chọn đầu tiên, tiếp theo là một lượng nhỏ nước trái cây nguyên chất 100%.
Khi nói đến sức khỏe của trẻ em, an toàn thực phẩm là tuyến phòng thủ đầu tiên.
06. Bé nhất định phải uống trà sữa thì sao?
Vì những rủi ro về sức khỏe của trà sữa, chúng ta thực sự không nên cho trẻ em uống, và càng có nhiều mánh khóe trong trà sữa, rủi ro cũng có thể lớn hơn.
Nếu muốn uống trà sữa ngoài, khi con bạn 3 tuổi, cố gắng chọn loại sữa tươi tiệt trùng đã tách cafein, không thêm trân châu khoai môn viên và các nguyên liệu nhỏ khác, ít đường hoặc không đường... đều tương đối tốt.
Nếu bạn thực sự muốn uống, bạn có thể:
①Mua một chiếc cốc sippy đẹp mắt và tự pha "trà sữa" cho bé trước khi ra ngoài - sữa + trái cây để làm sữa lắc.
②Khi gọi đồ ở quán trà sữa, yêu cầu nhân viên chỉ cho trái cây, sữa tươi hoặc nước lọc, không cho thêm trà hay đường, không cần đổ đầy, nửa ly là đủ.
③Gia đình cùng nhau uống rượu
Giờ đâu đâu cũng thấy quán trà sữa, đâu đâu cũng có cám dỗ, không thể cách ly hoàn toàn bé được.
Nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng, có rất nhiều trẻ uống trà sữa không thích mùi vị đó và cũng không thường uống.
Những gì chúng ta có thể làm là hiểu rõ ưu và nhược điểm, nắm bắt số lượng, phần còn lại hãy để mánh khóe, hãy để anh ấy đi ~
Bạn có bất kỳ khó khăn hoặc lời khuyên về việc uống trà sữa? Chào mừng bạn đến chia sẻ.
