Chuyên gia Kubet:Nác bỏ tin đồn ngoại trừ rượu bia không được uống gì khi mang thai
Khi Tần Vũ mang thai đi gặp bác sĩ, cô ấy nói: Chồng em nói em mang thai không được ăn kem, hoa quả lạnh, lẩu, anh không ăn được sao?
Bác sĩ cười nói với Tần Vũ, trong thời gian mang thai, ngoại trừ uống rượu, còn có thể ăn những thứ khác , em đừng quá lo lắng! Kubet
Khi mang thai, 3 loại thực phẩm không nên ăn mẹ nhất định phải ghi nhớ
Loại 1: Cà phê
Chúng ta sẽ thấy rằng những người thích uống cà phê sẽ nghiện, tức là anh ta không uống một cốc nào, hầu như ngày nào anh ta cũng uống, còn những người không có thói quen uống cà phê, anh ta sẽ cảm thấy như vậy. cà phê khó uống và đắng!
Vì vậy, một số mẹ bầu có thói quen uống cà phê mỗi ngày trước khi mang thai, và thói quen này vẫn được duy trì sau khi mang thai.
Một số bác sĩ cũng cho biết, khi người mẹ mang thai, chỉ cần uống không quá hai tách cà phê mỗi ngày , tức là lượng caffein dưới 200 mg thì không có vấn đề gì!
Nhưng một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia đã phát hiện ra rằng những phụ nữ mang thai uống ít hơn nửa tách cà phê mỗi ngày, hoặc ít hơn 50 miligam caffein, sẽ sinh con nhỏ hơn so với những người không uống đồ uống có chứa caffein. nên nhỏ.
Và những đứa trẻ sinh ra với cân nặng khi sinh thấp có nhiều khả năng mắc bệnh béo phì, bệnh tim và tiểu đường sau này trong cuộc đời.
Vì vậy, nếu muốn con khỏe mạnh hơn, cố gắng không uống cà phê sau khi mang thai, ngoài cà phê, trà sữa và một số loại sôcôla có chứa caffein nên tránh uống thường xuyên.
Nếu bạn thực sự muốn uống, tốt nhất nên uống một lần một tuần!
Loại 2: Thịt chưa nấu chín
Có một bà mẹ khi mang thai đi du lịch, ở đây có một món ăn rất nổi tiếng là ăn ốc sống , rất ngon.
Nhưng người mẹ mang thai sau khi đi du lịch về thấy bụng khó chịu, sau khi đến bệnh viện kiểm tra thì phát hiện trong người có ký sinh trùng , sau đó không còn cách nào khác đành phải phá thai.
Vì vậy, mẹ bầu không nên ăn thịt sống khi mang thai , chẳng hạn như bít tết phải chiên trước khi ăn, một số nơi thích ăn cá sống, hải sản sống, những món này không phù hợp với mẹ bầu.
Một số bác sĩ khuyên các bà mẹ cố gắng không ăn thịt nướng, không chỉ vì dễ bị viêm họng mà còn vì thịt có thể không chín trong quá trình nướng, có thể sinh ra ký sinh trùng trong đó.
Và không nên ăn lẩu, vì đôi khi thời gian nhúng lẩu quá ngắn, thịt chưa chín hẳn, ký sinh trùng trong đó chưa bị tiêu diệt.
Loại 3: Thức ăn qua đêm
Cái gọi là "thức ăn qua đêm" dùng để chỉ thức ăn đã được đặt trong hơn 8 giờ.
Trước đó, có một bà mẹ ăn vài ngụm dưa chuột lạnh qua đêm dẫn đến thai chết lưu, một bà mẹ khác ăn dưa hấu qua đêm gây tiêu chảy.
Một số hải sản để qua đêm cũng dễ gây ngộ độc thực phẩm sau khi để quá lâu.
Đồ ăn nhiều đạm, dưa hấu để qua đêm, salad nguội để qua đêm dễ gây ngộ độc thực phẩm, bà bầu tuyệt đối không được ăn.
Ngoài việc không ăn 3 loại thực phẩm trên, nếu mẹ bị dị ứng cũng cần chú ý, nhất là sau khi mang thai sau khi ăn những thực phẩm mà mình bị dị ứng.
Mình từng bị dị ứng với xoài, vậy bạn không nên ăn xoài khi mang thai, vì cơ thể mẹ thường nhạy cảm hơn khi mang thai, hoặc bạn đã từng dị ứng với hải sản nên cố gắng tránh loại thực phẩm này. khi bạn mang thai.Kubet
Mẹ bầu hãy ghi nhớ 5 nguyên tắc này khi ăn uống để con ăn ngon miệng, thai lâu không mọc thịt
Nguyên tắc 1: Sắp xếp dày và tốt
Khi ăn, các bà mẹ không chỉ nên ăn gạo và mì tinh chế mà còn có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt, ngô, khoai lang, khoai tây và khoai mỡ làm lương thực chính, cũng như kiều mạch, yến mạch, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ và các loại đậu linh tinh khác.
Nguyên tắc 2: Nhiều rau hơn trái cây
Khi mang thai, các bà mẹ nên ăn nhiều hơn một cân rau mỗi ngày , hơn một nửa trong số đó nên là rau lá xanh , có thể bổ sung vitamin, chất diệp lục và giàu chất xơ.
Nên ăn trái cây ít hơn rau, mỗi ngày khoảng nửa cân là đủ, vì trong trái cây có đường fructoza, nếu ăn nhiều trong thời gian dài dễ dẫn đến đường huyết tăng cao.Kubet
Nguyên tắc 3: Ăn thịt đổi chác
Khi người mẹ mang thai, lượng thịt cô ăn vào khoảng nửa cân đến 7 lạng mỗi ngày, vì vậy cô phải chuyển sang các loại thịt khác.
Hôm nay ăn thịt lợn, ngày mai thịt bò, ngày mốt thịt gà, mỗi ngày có thể ăn hỗn hợp cá nước ngọt và cá nước biển, mỗi tuần ăn gan động vật 2-3 lần, các loại thực phẩm khác nhau có thể cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau, giúp mẹ không bị thiếu máu và thiếu chất đạm. .
Nguyên tắc 4: Không thể ngừng đậu và các sản phẩm từ sữa
Khi người mẹ mang thai, nên uống 400-600 ml sữa mỗi ngày , ngoài ra có thể ăn thêm các sản phẩm từ đậu nành, đậu phụ, vỏ đậu phụ hoặc sữa đậu nành.
Khi làm sữa đậu nành, không nên chỉ cho riêng đậu nành mà còn cho đậu đen, hạt vừng, đậu phộng, quả óc chó và các loại thực phẩm khác, có thể cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau, đồng thời có thể bổ sung kẽm, protein và canxi rất tốt.Kubet
Nguyên tắc 5: Càng ít gia vị càng tốt
Các bà mẹ khi mang thai cố gắng ăn càng ít càng tốt các loại gia vị khác nhau, chẳng hạn như nước tương, giấm và muối, tất cả đều được cho vào ít hơn. Thông thường, dầu gia vị và muối trong nhà bếp gần như giống nhau, thỉnh thoảng có thể thêm một lượng nhỏ đường hoặc nước tương, nhưng cố gắng cho càng ít càng tốt.
Lượng muối cho phép mỗi ngày là 5 gam , nếu thêm nước tương thì cố gắng không thêm muối, vì mẹ ăn quá mặn dễ bị phù thũng, khát nước, không tốt cho sức khỏe của thận.
Chú ý đến chế độ ăn uống của mẹ khi mang thai có thể giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh hơn.
