Uống nước đi tiểu nhiều có phải thận tốt hay không?- Kubet
Kubet: Thận là cơ quan chủ yếu sản xuất và bài tiết nước tiểu, cơ thể chúng ta mỗi khi uống nước, cuối cùng sẽ chảy vào thận, chuyển nước thành nước tiểu chính và chứa trong bàng quang, sau khi bàng quang đầy sẽ có thể kích thích. não để tạo ra tín hiệu đi tiểu.
Trong trường hợp bình thường, lượng nước tiểu trong cơ thể có liên quan chặt chẽ với tần suất và lượng nước uống hàng ngày, theo quy định trong "Hướng dẫn chế độ ăn uống của Trung Quốc", lượng nước uống tối ưu hàng ngày của người trưởng thành cần vào khoảng 1500-2000 ml. .
Nếu bạn uống nhiều nước hơn, lượng nước tiểu do thận sản xuất cũng sẽ tăng lên, và nếu bạn uống ít nước hơn, lượng nước tiểu do thận sản xuất cũng sẽ giảm theo.
Tôi không biết liệu bạn có nhận thấy hiện tượng như vậy trong cuộc sống hàng ngày của mình không? Tức là khi những người có cùng vóc dáng và cùng độ tuổi uống cùng một lượng nước, có người uống nước sẽ đi tiểu ngay, có người không phải lúc nào cũng gặp khó khăn khi đi vệ sinh sau khi uống nhiều nước. Có chuyện gì vậy? Khi uống nước và đi tiểu, có nghĩa là thận tốt hay thận không tốt?
Mất bao lâu để nước bạn uống biến thành nước tiểu?
Từ nước thành nước tiểu cần phải đi qua nhiều cơ quan, và thời gian hoàn thành quá trình này của mỗi người cũng có những khác biệt nhất định , điều này liên quan đến nhiệt độ cơ thể, mức độ hoạt động, kích thước bàng quang và tình trạng thiếu nước.
Theo các nghiên cứu thống kê có liên quan, người bình thường mất khoảng 30-45 phút để chuyển nước thành nước tiểu, nhưng thời gian ngắn nhất chỉ là 6-8 phút và thời gian dài nhất là 120 phút.
Nước chúng ta uống đi đâu?
Bước 1: Bụng
Nước mà tất cả chúng ta uống vào cơ thể sẽ đi qua miệng, hầu, thực quản, rồi đi vào dạ dày … Trước khi nước vào dạ dày, nó sẽ đi qua một loạt vị trí của đường tiêu hóa, nhưng sẽ không được chúng hấp thụ.
Bước 2: Ruột non, Ruột già
Một phần nhỏ nước đi vào dạ dày sẽ từ dạ dày đi vào ruột non, và lượng nước được hấp thụ không hoàn toàn ở ruột non sẽ đi vào ruột già cùng với cặn thức ăn, và một phần nước này sẽ được các tế bào niêm mạc hấp thụ. thành trong của ruột già hấp thụ.
Bước 3: Máu
Nước đi vào đường tiêu hóa sẽ đi vào các tế bào của cơ thể cùng với tuần hoàn máu, và một lượng lớn nước mà tuần hoàn máu không thể hấp thụ sẽ thấm ra khỏi thận, sau đó đi vào dịch mô và đi vào cơ thể chúng ta. cơ thể lại thông qua tuần hoàn bạch huyết.trong tuần hoàn máu.
Bước 4: Phổi
Thông qua tuần hoàn máu, nó sẽ đi vào phổi của chúng ta, và nước trong phổi sẽ hoàn thành quá trình trao đổi khí thông qua hơi thở của chúng ta và thải ra ngoài cơ thể.
Bước 5: Ô
Một phần nước đi vào tế bào sẽ được tế bào giữ lại để sử dụng riêng, phần còn lại sẽ được bài tiết ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu.
Bước 6: Da
Trên bề mặt da của chúng ta có rất nhiều tuyến mồ hôi, số lượng tuyến mồ hôi này lên tới hàng triệu, đầu tiên nước đi qua các mạch máu ở mô dưới da, sau đó đi vào các nang lông qua các ống tuyến mồ hôi lớn và nhỏ , và cuối cùng thoát khỏi cơ thể từ da.
Mặc dù toàn bộ quá trình không mất nhiều thời gian, nhưng sau khi nước vào cơ thể, nó có thể đến não và mạch máu trong một phút, đến da hiệu quả trong 10 phút và đi đến gan, tim, thận và các cơ quan khác trong 20 phút. phút.
Chúng ta thường nói rằng nước là nguồn sống và là điều kiện cơ bản cho sự tồn tại của các sinh vật sống, uống nhiều nước mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng tốt trong cơ thể, có thể ngăn ngừa hiệu quả một số bệnh không lây nhiễm và bệnh mãn tính, đồng thời có thể cũng thúc đẩy chế độ ăn uống để giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Uống nước đi tiểu nhiều có phải thận tốt hay không? Câu trả lời rất đơn giản, hiểu
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, thói quen sinh hoạt và ăn uống của mỗi người là khác nhau, có người thích uống nước, có người mỗi ngày chỉ uống một chút nước nhưng lại không đi vệ sinh nhiều, trên thực tế, điều này rất chặt chẽ. liên quan đến thể lực của mọi người.
Trong những trường hợp bình thường, lượng nước uống hàng ngày của một người trưởng thành là khoảng 2000 ml và lượng khí thải trong nước tiểu là khoảng 1000-2000 ml.
Vì vậy, từ thời điểm này, chúng ta có thể thấy rằng lượng nước uống và lượng nước thải ra ở trạng thái cân bằng động.
Khi cơ thể uống nước, tần suất đi tiểu cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài khác, sau khi cơ thể lấy nước vào, nước sẽ biến thành nước tiểu, lượng nước còn lại sẽ được tích trữ trong bàng quang , tuy nhiên dung tích bàng quang của mỗi người cũng khác nhau.
Trong trường hợp bình thường, thời gian để nước chuyển hóa thành nước tiểu trong cơ thể là khoảng 8 phút, có thể lên đến 2 giờ , do đó, thể chất khác nhau của các nhóm người khác nhau cũng quyết định tần suất đi vệ sinh của họ.
Đi vệ sinh thường xuyên sau khi uống nước không có cách nào phán đoán thận của bạn tốt hay xấu.
Một số người uống nước rất nhanh, dung tích chứa của bàng quang tương đối nhỏ nên sau khi uống nước sẽ thường xuyên đi vệ sinh.
Tuy nhiên, một số người uống nước chậm hơn, khả năng chứa nước của bàng quang lớn nên thời gian bài tiết nước tiểu sau khi uống nước rất lâu và họ sẽ không đi vệ sinh thường xuyên.
Muốn đi tiểu ngay sau khi uống nước, hoặc liên quan đến những vấn đề này
Uống nhiều nước hơn bình thường
Nếu bạn uống nhiều nước một lúc sẽ dễ dẫn đến lượng nước đi vào cơ thể tăng lên, khi đó lượng lọc của thận cũng tăng lên, do đó lượng nước tiểu thải ra cũng tăng theo, vì vậy nước tiểu sản xuất cũng sẽ tăng lên, sẽ thường xuyên hơn.
Kích thích viêm
Đối với những người bị viêm nhiễm ở bàng quang sẽ dễ khiến hệ thần kinh trung ương đi tiểu trong cơ thể ở trạng thái hưng phấn lâu ngày cũng dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều lần.
Bàng quang nhỏ
Bàng quang là một cơ quan lưu trữ nước tiểu trong cơ thể, nó là một cấu trúc hình túi làm bằng cơ trơn và nằm trong khoang chậu của chúng ta.
Nước bọt tích tụ ở nơi giao nhau của bàng quang và niệu đạo có thể kiểm soát việc bài tiết nước tiểu . Bàng quang của mỗi người có kích thước khác nhau, một số người bàng quang tự nhiên nhỏ hơn nên lượng nước tiểu dự trữ tương đối ít, điều này sẽ khiến họ chỉ tiểu sau khi uống. nước, tôi muốn đi vệ sinh.
Làm thế nào để chăm sóc thận của bạn? Muốn thận khỏe hãy làm tốt 3 điều này vào các ngày trong tuần theo hướng dẫn của chuyên gia Kubet
Chú ý “khám sức khỏe”
Bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ 2 năm một lần để phát hiện sớm các vấn đề về nước tiểu như tiểu máu, tiểu đạm, điều này có ý nghĩa rất lớn trong việc phát hiện sớm bệnh thận mãn tính, từ đó có thể bảo vệ thận tốt hơn, ngăn chặn các vấn đề trước khi xảy ra. .
Chế độ ăn nhẹ
Muốn duy trì sức khỏe của thận thì phải biết ăn nhạt về khẩu phần ăn, ít ăn những thức ăn có hàm lượng muối tương đối cao.
Thành phần của muối là lượng ion natri đưa vào cơ thể cần được chuyển hóa qua thận, nhưng khi ion natri vượt quá tiêu chuẩn sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận, hệ thống lọc cầu thận có thể bị tổn thương . thời gian.
Bỏ ngay những "thói xấu hại thận"
Để bảo vệ thận hiệu quả, chúng ta cần từ bỏ những thói quen gây hại cho thận như hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya, thường xuyên cáu giận lâu ngày, nhịn tiểu, ít vận động,…
Nguồn: KubetKết luận: Nói chung uống nước là đi tiểu, hay uống nhiều nước đi tiểu ít, thực tế không thể đánh giá rõ ràng, chỉ cần cơ thể khỏe mạnh thì đi tiểu nhiều hay ít đều không quan trọng. ít hơn, bạn không nên quá lo lắng và sợ hãi, tuy nhiên nếu phát hiện những bất thường trong nước tiểu như nước tiểu vàng, nước tiểu có bọt… thì bạn nên chú ý đến các vấn đề về thận càng sớm càng tốt.
Hãy theo dõi kubet để cập nhật kiến thức về sức khỏe mỗi ngày.
